第一天：成都--拉萨 宿：火车上(不含餐)
游客于火车北站集合，于20:45乘T22 青藏列车由成都前往拉萨。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情
第二天：火车上 宿：火车上(不含餐)
在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。
温馨提示：从成都出发一路感受青藏铁路的宏伟，如果运气好的还可以看见藏羚羊。
第三天：抵达拉萨 宿：拉萨(不含餐)
列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。下午16：35抵达青藏铁路的终点站拉萨市，入住酒店后自由活动！游客可在酒店休息，以适应高原气候。
温馨提示：火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。散客团接站由司机一人提供对客服务。并按路程先后顺序送至市区相应酒店。初到高原当日不要做剧烈运动，建议多休息！
第四天：拉萨--林芝，参观秀巴古堡 宿：八一镇(早午晚餐)
早上从拉萨出发，翻过米拉雪山（为拉萨河及尼洋河的发源地），经达孜平原，一路观赏四季常青的林芝美景。途中小歇中流砥柱拍照留念, 中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅.中途游览【秀巴古堡】（参观时间约1小时）,该堡有1600多年历史，是西藏年代最
古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉,
除此以外,你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观，为尼洋河风光带重要旅游景点之一！傍晚抵
达西藏江南--林芝八一镇(别看是一个镇，其实其规模远比县城大)，入住酒店休息。
温馨提示：全程430公里，为二级柏油路面，路况好。很好行驶，是川藏线的西藏段，因全程限速，需时8小时左右。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长；车上少睡觉，不要错过一路风光。海拔也有所降低，不必担心高原反应。
第五天：林芝—林芝，参观比日神山 宿：八一镇(早午晚餐)
早餐后驱车游览：【比日神山，参观时间约1.5小时】，西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，从珍稀动植物活体标本的陈列到林芝
地区民风民俗的展示无所不包，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播
种福报。游览完毕后返回林芝自由活动。
温馨提示：今天给足了游客们在林芝的时间！在林芝多留宿一晚减少舟车劳顿！全天畅游西藏的江南！
第六天：林芝—拉萨，参观太昭古城 宿：拉萨(早午晚餐)
早餐返回拉萨途中前往赠送景区太昭古城游览【游览时间40分钟】。太昭古城自唐朝起成为边陲重镇，元朝设立驿站，清朝开始驻军，
是古代吐蕃与内地联系的交通要道，建于松赞干布时期，又被称之为唐蕃古道驿站或茶马古道。相传文成公主即由此进藏，并在此小住（太
昭古城景区为赠送景点 放弃参观不退门票），返回拉萨途中沿途欣赏邦杰塘草原。回到拉萨用餐后返回酒店休息。
温馨提示：全程430公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。沿途的美景早就留在您的相机里了。到拉萨后可去逛逛，感受独有的异域韵味。
第七天：拉萨市内一日游 宿：拉萨(早午晚餐)
上午游览：【布达拉宫,参观时间限时1小时，参观时大人需要携带身份证，小孩携带户口本】。 “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达 赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达 赖喇 嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景），下午参观扎基寺（游览时间约1小时），为全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。参观完以上景点后自由活动。
温馨提示：温馨提示：全天市内城市交通，寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。
第八天：纳木错一日游 宿：拉萨(早午晚餐)
早晨乘车前往位于念青唐古拉山怀抱之中，全国第二大咸水湖，被称为“天湖”的高原圣湖【纳木措，参观时间约1小时】。纳木错湖
意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大圣湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲
地区班戈县之间。湖面海拔47818米，东西全长70公里，南北宽30公里，面积1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔
最高的咸水湖，最深处约33米以上，他的宁静与辽阔无愧于天湖的美称。然而他的色彩多变却是蓝天多不能及的。时而碧蓝、时而苍翠、
时而蓝绿相间、时而暗灰如晦游览后晚上返回拉萨。
温馨提示：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好；当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，纳
木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，午餐在途中不
一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。在那根山口照相时注意，把围着你的牛羊照进去当地人可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一
收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。
第九天：拉萨—日喀则 宿：日喀则 (早中晚餐)
拉萨启程前往羊湖，被寓为天上圣湖之美誉的羊卓雍措（游览时间1小时，参观方式为岗巴拉山口观看），宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山和蓝天和朵朵白云融为一体。羊卓雍措—西藏四大圣湖之一，藏语意"天鹅池"，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖，参观完后抵达后
藏中心—日喀则，晚餐后入住酒店后自由活动。
温馨提示：拉萨到日喀则长约370KM，需时6-8小时，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，羊湖气温较低，请注意防寒保暖！冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，但请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
第十天：日喀则--拉萨 宿：拉萨(早午晚餐)
早餐后乘车前往参观（扎什伦布寺，游览时间1.5小时），扎什伦布寺，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，是藏传佛教格鲁派六大寺之一，为历代班禅喇嘛的驻锡之地，观毕后由中尼公路返回拉萨，沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光。入住酒店后自由活动。
温馨提示：日喀则-拉萨北线长约280KM，山路崎岖，需时4-5小时。沿途可欣赏到雅鲁藏布江的美景。这天的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观。
第十一天：拉萨--成都 (早餐)
十一日游行程结束。乘上午或下午航班返回成都，成都机场散团
温馨提示：市内—机场70KM，柏油路面，路况好。散客团送机由司机一人提供对客服务。司机按照游客酒店路程的先后顺序接人后，送至机场。 |
